吃得并不多，也不常喝啤酒，但是很多中年男性还是无奈地长了“啤酒肚”，这是为什么呢？不妨先反省下自己的睡眠。[详细]
2021-04-14 09:15:35
?健康的生活方式，简单概括为合理膳食、适量运动、心理平衡和充足睡眠四个方面。睡眠的好坏与人们的健康密切相关。大量研究表明，睡眠及睡眠障碍与心脑血管疾病、糖尿病、呼吸疾病、精神障碍等多种慢性疾病密切相关。[详细]
2021-04-14 10:30:54
田先生近几年工作比较劳累，平时在电脑前伏案工作较多，活动量不足，体重超标。通过单位体检，居然发现自己已经加入“三高”人群了。[详细]
2021-04-14 08:56:38
加班熬夜、睡前刷手机、入眠困难…………在当下中国社会快节奏的生活中，不少人成为睡不够、睡不好的“特困生”。[详细]
2021-04-14 09:30:14
冬天的睡眠讲究早睡晚起，睡眠对一个人的健康影响很大，休息不好可直接对人的消化功能、神经系统、体力恢复等产生影响。[详细]
2021-04-14 09:14:50
每当谈到养生方法的时候，我们总要为先人的智慧惊叹，其实生活中普通的一件小事都能成为延年益寿的条件之一。[详细]
2021-04-14 09:08:12
睡前洗澡是不少人的习惯，可以促进血液循环，放松身心，好处不少。但专家提醒，晚上洗澡得早一点，洗完就睡，反而睡不好。[详细]
2021-04-14 09:04:40
世上最健康的作息时间表 英国威斯敏斯特大学的研究人员发现，那些在早上5:22-7:21 分起床的人，其血液中有一种能引起心脏病的物质含量较高。[详细]
2021-04-14 09:11:54
失眠！失眠！又失眠了！朋友圈总是被这样的消息刷屏着，不同朋友有着不同的失眠理由！真正地睡好了，身心才会舒畅。[详细]
2021-04-14 08:42:32
中国睡眠研究会发布的数据显示，24.6%的人睡眠不合格，超过90%的人没有达到良好的睡眠水平。医学上有90多种疾病发生于睡眠期。[详细]
2021-04-14 08:56:55
我国医学历来重视睡眠养生，认为“眠食二者为养生之要务”，“能眠者，能食，能长生”。《笠翁文集》中有云：“养生之诀，当以睡眠居先。[详细]
2021-04-14 09:07:58
7：30：起床。英国威斯敏斯特大学的研究人员发现，那些在早上5：22-7：21 分起床的人，其血液中有一种能引起心脏病的物质含量较高，因此，在7：21之后起床对身体健康更加有益。打开台灯[详细]
2021-04-14 09:20:52
3月21日为“世界睡眠日”，中国睡眠研究会日前发布了《2017中国青年睡眠现状报告》，“睡个好觉”成为青年人的奢望。[详细]
2021-04-14 10:34:59
如果你经常感到疲倦，你的问题可能不单是睡眠不足那么简单，人们往往会对自己感到疲倦的原因大惑不解。[详细]
2021-04-14 09:01:43
都说“春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月”。冬眠还没过去，春困又到来了，有些人午饭后简直困得没法正常工作和学习。[详细]
2021-04-14 08:59:14
人的一生中有1/3的时间都是在睡眠中度过，如果一个人能活到90岁，30年都是在睡觉，专家指出，高质量的睡眠可以储备能量物质、恢复体力。[详细]
2021-04-14 09:32:27
夜间鼾声如雷，已经被越来越多的人意识到是睡眠不佳的表现，但人们对打鼾的危害仍然认识不足。[详细]
2021-04-14 10:53:14
据俄罗斯“Svopi”新闻网消息，科学家根据最新理论发现，睡眠可促使机体进行内部清洁，从而提高人们掌握新知识的能力。[详细]
2021-04-14 10:59:42
每次在讲座中，当讲到减压中重要的一个部分——健康的生活习惯，经常会有听众觉得太普通而轻视；然而，最普通。[详细]
2021-04-14 09:05:14
想必大家都听说过,要想拥有完美皮肤,良好的睡眠是不可或缺的。不单是睡眠质量,每天的规律作息也不容忽视。[详细]
2021-04-14 09:55:18
秋老虎徘徊不去，很多人的睡眠质量也明显下降。如何调整才能有好的睡眠呢？营养与食品安全系副教授指出，需要从五方面入手。[详细]
2021-04-14 08:40:19
睡眠是健康不可缺少的组成部分，但如果睡眠不健康是很伤身的。尤其是对女人来说，不健康的睡眠习惯，可能会导致皮肤暗沉。[详细]
2021-04-14 09:12:33
走路的好处很多，可以舒活筋骨，使脉络畅通，四肢健壮；可以增强心肺功能，改善血液循环；每天坚持走路，还能提高夜间睡眠质量。古人云：“散步以养神”，走路能使紧张、忙碌一天的大脑得到调整、恢复[详细]
2021-04-14 10:12:05
肝病专家认为，现代人的生活环境和生活方式都非常不利于肝脏的健康，熬夜是家常便饭，加班、开夜车看书、通宵卡拉OK等等。[详细]
2021-04-14 09:18:01
大家认为,营养是一个问题,还有一个很重要的问题是运动,我们孩子运动明显不足,还有睡眠不足也会造成超重和肥胖。[详细]
2021-04-14 14:00:44
你有没有被假日综合症击中？不过，从心理学来看，这些都只是不适应生活节奏改变而出现的反应，一般几天后就能慢慢恢复。[详细]
2021-04-14 11:50:08
与日升月落一样，在一昼夜之间，人的机体能力也是不断变化循环的。日前，睡眠、运动等学科专家告诉大家几条最佳黄金时间。[详细]
2021-04-14 08:41:00
近日，一则“著名导演李安罹患睡眠呼吸中止症”的消息，流传网络，引得各大新闻媒体争相报道。[详细]
2021-04-14 09:04:38
我们知道充足的睡眠对身体有很多好处，可以让大脑休整，让肝脏自我修复，让免疫系统更加强悍等。[详细]
2021-04-14 08:40:00
眼皮跳跟运气无关，也不是独立的病，而是种症状。从中医角度解释，“肝开窍于目”，眼睛的毛病与肝的关系最密切。如果肝血不足或者肝火上扬就可能导致眼睛麻木、抽搐，于是就出现眼皮常跳的情况，应该引起人们的注意和重视[详细]
2021-04-14 09:32:25
据英国《每日邮报》报道，《睡眠》杂志刊登一项新研究警告说，正常睡眠时间应为每晚6——8小时。[详细]
2021-04-14 09:19:40
一日之计在于晨，健康生活也应该从早晨开始。经过了一夜睡眠，人体得到充分休息，也容易感到头部、颈部、背部肌肉僵硬。[详细]
2021-04-14 09:16:06
繁忙的工作、推不掉的应酬，让许多人被迫成为熬夜族。熬夜在现代都市人看来是再正常不过的事，可是如果不掌握正确的睡觉方法。[详细]
2021-04-14 09:26:30
初春季节，老人多晒太阳不仅可以温煦体内阳气，驱除倒春寒，还有生发、助睡眠、强壮骨骼等好处。[详细]
2021-04-14 09:20:22
血压高得吃降压药，血糖高得吃降糖药，胃疼得吃胃药，心脏出了问题得吃救心丸，睡眠不好得吃安眠药，鼻炎犯了得喷鼻炎药……[详细]
2021-04-14 09:09:23
失眠是很多老年人的通病，但老年人的失眠其实不是“理所应当”，当既往睡眠良好的老年人发生睡眠障碍。[详细]
2021-04-14 09:13:10
据说裸睡有益于睡眠，引得不少人纷纷效仿。只是裸睡成了习惯，恐怕就很难再忍受身体被衣衫束缚的感觉。[详细]
2021-04-14 08:41:00
随着春节临近，春运路上，人多拥挤环境嘈杂，饮食睡眠难以保证，加之舟车劳顿、温差变化等因素，容易引发一些突发性疾病。[详细]
2021-04-14 08:41:00
很多老年人辛苦了一辈子，退休后本应颐养天年，然而猝不及防的腰腿痛严重影响患者的睡眠质量甚至生活质量。[详细]
2021-04-14 09:16:07
23%以上的中国人有熬夜的习惯。国际上把因使用电子产品而耽误睡眠或睡眠过浅的现象称为“垃圾睡眠”。[详细]
2021-04-14 09:39:20
英国科学家表示，一周中周二晚上的睡眠质量最高，保持这晚的高质量睡眠可在最大程度上促进机体的恢复。[详细]
2021-04-14 11:23:15
据瑞典《乌普萨拉新报》报道，瑞典科研人员的一项长达15年的跟踪研究发现，睡眠时间过长或过短都会增加过早死亡的风险。[详细]
2021-04-14 09:12:54
人的一生有三分之一的时间是在床上度过的，睡眠是一个人最重要的事情，拥有一个好的睡眠对于健康是有帮助的。[详细]
2021-04-14 08:40:02
美国国家睡眠基金会的一项调查显示，对多数夫妻来说，哪怕告诉他们分床睡有诸多好处，仍有超过六成的人坚持和爱人共枕而眠。[详细]
2021-04-14 16:04:05
几乎每个人都有做梦的经历，梦是人类睡眠时产生的一种自然现象。然而很多失眠症患者都往往会有一个困扰。[详细]
2021-04-14 09:18:53
近年来，随着肥胖问题的愈演愈烈，对于睡眠和肥胖的研究也逐步开展。睡眠是一种在哺乳动物、鸟类和鱼类中普遍存在的自然休息状态。[详细]
2021-04-14 09:08:35
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